導(dǎo)讀：

 | 在所有的戀愛關(guān)系，分分合合藕斷絲連的關(guān)系可能是最難結(jié)束的一種。

 | 這種關(guān)系就像一種死循環(huán)：分手--想念--渴望親密--復(fù)合--回憶起當(dāng)初分手的原因--分手。

盡管這種分分合合的戀愛關(guān)系有很多缺點(diǎn)，但還是有很多情侶難以招架它的誘惑，因?yàn)檫@種戀愛關(guān)系或伴侶可能會讓人感覺是熟悉的和令人興奮的不確定性的完美結(jié)合。然而，很多心理學(xué)家認(rèn)為，這種關(guān)系的心理代價(jià)在大多數(shù)情況下是不值得的。

《個人關(guān)系（Personal Relationships）》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，處于 "分分合合"關(guān)系中的人更傾向于關(guān)注到他們關(guān)系中的消極因素（如溝通問題）。相反地，他們會較少注意到關(guān)系中的積極因素（如來自伴侶的愛和理解）。

如果你和你的伴侶曾有過斷絕 "分分合合 "關(guān)系的念頭，你可能需要克服以下兩個問題：

1、分分合合的關(guān)系滿足了你的隱性需求

《個人與社會關(guān)系期刊（Journal of Personal and Social Relationships）》上的一項(xiàng)研究討論了關(guān)于分居和離異關(guān)系，有一個有趣的觀點(diǎn)：盡管關(guān)系壓力和不確定性往往是這類關(guān)系最常見的特征，但大多數(shù)人仍會對他們的分居和離異關(guān)系給予積極的感受。

這可能意味著，無論這種關(guān)系有多么不健康，它對雙方可能都有意義。例如，由依賴性紐帶維系在一起的分居和離異關(guān)系可能難以分開。

《國際心理健康與成癮雜志》上的一項(xiàng)研究概述了依賴癥的核心性質(zhì)和特征，其中包括：缺乏清晰的自我意識

極端的情感、關(guān)系和職業(yè)模式。

分分合合的關(guān)系會助長依賴傾向，最終導(dǎo)致一個惡循環(huán)。在這個循環(huán)中，任何問題都得不到解決，且伴侶雙方都會變得消極。

如果你想找到一個合適且有效的解決方案，你可以從核心問題（如依賴或自我價(jià)值低）開始。以下是一些可以幫助您開始思考的問題：

• 是否只有這段關(guān)系才能填補(bǔ)我生活中的空白？
• 這段關(guān)系是什么樣子的？
• 有沒有其他方法可以讓我感覺我的生活會更好？
• 當(dāng)我不和TA在一起時(shí)，我是否會有一些負(fù)面情緒浮出水面？
• 我從這種分分合合的關(guān)系中獲得的快樂是暫時(shí)的？還是持久的？
• 當(dāng)我憧憬未來的幸福生活時(shí)，這段關(guān)系是否在其中？

誠實(shí)地回答這些問題可以幫助你找到問題的根源。你也可以鼓勵你的伴侶向自己提出這些問題，讓你們倆都有機(jī)會成長和學(xué)習(xí)。

2、你害怕在約會中再次受傷

一項(xiàng)研究指出，約會焦慮是建立新的戀愛關(guān)系時(shí)面臨的最大障礙之一。對于有嚴(yán)重約會焦慮癥的人來說，分分合合的戀愛關(guān)系可能會讓他們永遠(yuǎn)無法繼續(xù)下去。

該研究強(qiáng)調(diào)，有約會焦慮癥的人除了害怕被拒絕，還害怕拒絕追求者。雖然被拒絕和拒絕追求者都是必要的成長性的約會經(jīng)歷，但約會焦慮癥會讓你根本無法抓住這些機(jī)會，使你容易陷入孤獨(dú)、停滯和不健康的行為模式。

分分合合的戀愛模式會很容易變成毒藥，抑制你的成長，剝奪你的新體驗(yàn)和尋找新伴侶的機(jī)會。

如果你陷入一段分分合合的關(guān)系中無法離開，你可以嘗試尋求心理咨詢師，他們可以幫助你解決導(dǎo)致您約會焦慮、厭惡與新朋友見面和交往的核心問題，可以幫助你擺脫可能阻礙您的斷斷續(xù)續(xù)的關(guān)系。

隨著時(shí)間的推移，分分合合的戀愛關(guān)系會給人一種穩(wěn)定的錯覺。

所以說，擺脫這種不健康的依戀，深入了解自己的需求和愿望，這可以幫助你保護(hù)自己，避免陷入固步自封的模式。

原作者：Jourdan Travers

翻譯：婷

編輯：喬

審核：唐詩

來源：Psychology Today《2 Reasons You Can't Let Go of Your On/Off Relationship》

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